【職場】N年沒化妝了

焦糖色有機彩妝，迎接新工作！


老闆要求上點淡妝，所以買了，感覺份量很多，用不完的樣子> <。

【職場】換老公送愛心便當

今天是受洗重生的日子，也是上班第一天，老公為我準備晚餐便當，在有點感冒的狀態下，今天的晚餐口味太重，沙拉吃完，焗烤飯只吃三分之一就吃不下了。

【得勝者】《問題處理》我有話要說書寫題目

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單元一：我能成為得勝者
1.以前是否上過得勝者？還記得是什麼課程嗎？請寫下你對本學期得勝課程的期待。
2.請寫下你在上完本單元前後對「得勝者」這三個字看法有何不同？
3.請分享你覺得自己最迷人之處或是最大的毛病。

單元二：我能決定要面對問題，找出原因
1.我最喜歡與不喜歡的科目，為什麼？
2.書寫老實說單元，勾選不願意面對問題的原因？
3.今天讓我印象最深刻的一句話。

單元三：我能勇敢的拒絕誘惑
1.我現在正面臨的誘惑對我的生活有什麼影響？
2.如果生活中上沒有手機及網路，我會把原本玩手機及網路的時間拿來做什麼？
3.今天讓我印象最深刻的一句話。

單元四：我能集中力量在能改變的事
1.你如何看待自己最不能接納的外在缺點？
2.從何美意老師的故事中你得到什麼鼓勵及啟發？
3.請說說你會以甚麼樣的態度或信念來面對目前你可以改變及不可以改變的事情？

單元五：我能找出好方法來解決問題
1.「善用智慧，選擇好方法來解決問題」，對你而言是容易還是困難？為什麼？
2.經過本單元的學習，你認為你面對問題的解決能力有多少？1-5請選擇。
3.承題2，為什麼你會選擇這個數字？理由是？

單元六：我能尋求他人的幫助
1.請寫下你的三個內在特質或好品格。將最欣賞的那個圈起來。
2.你對於團隊合作的想法是什麼？你願意在每一次的團隊合作中盡全力嗎？
3.尋求他人的幫助對我而言是困難還是容易？1-5請選擇。選擇這個數字的理由是？

單元七：我能積極行動地解決問題
1.放學後，你花最多時間的一件事情是什麼？
2.對你而言，做好時間管理的優先順序容易還是困難？為什麼？
3.你在時間管理上有什麼秘訣或是困擾？

自殺防治
1.我生命中曾遇到令我難過的一件事，那時的心情如何？
2.現在回頭看那件令我難過的事情，我現在的想法是？
3.我今天的學習心得。

【美食】今年收到的第一份生日禮物

今年收到的第一份生日禮物：Joy做的手工杏仁餅乾。

其實媽媽比較想吃燕麥餅乾，但是Joy想吃杏仁口味，還指定要加入杏仁碎。

材料：有機中筋麵粉、依思尼發酵奶油、無漂白紅冰糖、雞蛋、里仁杏仁粉、有機杏仁。

【教養】高職生的運動會

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昨天哥哥才告訴我今天學校運動會，問我要不要去？我問了老公，老公說他今天有事情，但是如果我想去，可以早上載我去。

上高中的孩子很少會邀請父母到學校參與運動會活動，兒子都開口了，我當然要買點吃喝的去看看他，順便看一下他的同學們。

這是我第一次看到這麼不熱鬧的運動會，運動場很安靜，沒有司儀的聲音，剛到的時候正好有三千公尺的比賽，沒有熱鬧的加油聲，到哥哥班上時，一群男生圍在一起滑手機，哥哥跟同學正在玩牌，其他班級也一樣的情況，沒有人替選手們加油，連我們離開的時候，選手們都是孤孤單單的一個人繞著學校外圍跑，我很懷疑這樣的比賽，選手們會有鬥志嗎？

唯一主動來跟我們說話的是個腦麻學生，雖然重複的問我們夫妻是不是ＸＸＸ的爸媽。圍在一起的幾個同學聽到ＸＸＸ的爸媽總算抬起頭來問候我阿姨好，我開玩笑對他們說：你們現在終於反應過來了。

這就是這世代的孩子，我沒有不悅，只是有點感嘆這個運動會，究竟是無趣到讓孩子不想積極參與，還是孩子們的生活就是這樣了？讓人欣慰的是至少孩子們聽到同學爸媽來，還能夠抬頭反應並問候。

本來說三四點就能回家的哥哥一直到六點多才回來，問他怎麼這麼晚，他說跟同學一起玩西洋棋，討論明年是不是要創立個社團，我馬上鼓勵他去行動，讓頭腦靈活動一動，比一直滑手機好多了。

【得勝者】如何說服爸媽同意我去韓國當藝人？

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Ｑ：
最近好多同學跟老師說想到韓國當藝人，可是爸媽不答應，有什麼方法可以說服父母呢？
 
Ａ：
你真棒！這麼小就很清楚自己的夢想是什麼！老師很佩服有夢想，且願意為夢想而努力的人唷！

除了你自己堅持夢想的想法之外，你有沒有辦法做到以下的努力去換取爸媽的同意及放心呢？要記得，未成年去韓國當練習生是要父母同意書的唷！

1.從現在開始，每天自己洗衣煮飯、自己上下學，在任何事情上都不倚靠爸媽的協助，只能靠自己。
你知道去韓國當練習生，有外貌、有實力的幸運兒，快則一二年可以當藝人，如果時不我予，慢則七八年都還沒有機會成為準備出道的藝人，這些年你都得靠自己一個人在外生活，所以你一定要向父母證明你有能力自己照顧自己，這是最重要的。

2.學校功課保持前三名，YG公司要求練習生成績一定要很好，如果因為練習而導致學校成績退步，一定會被刷掉。

3.除了每天功課的學習外，還要去學習英文及韓文，才能夠跟其他練習生或是經紀公司作生活上的對話與溝通，而英文及韓文的學習，你不能花爸媽的錢，必須想辦法自學，因為夢想是要靠自己努力的，而非靠爸媽努力賺的錢來完成你的夢想。

4.充實自己的才藝及實力，韓國練習生每天要花十幾個小時練舞，你每天除了認真上學，自學英文、韓文外，還要每天花至少二小時的時間練舞，畢竟要在上千人的徵選中勝出，沒有二把刷子是沒有機會的，尤其JYP這家公司跳舞一定要很厲害才能進得去。

5.每天運動一小時，如果沒有好的體力，就沒有健康的身體當藝人啦！

6.保養好自己的喉嚨，不要喝冰水、不要吃油炸食物、不要吃辣椒。你有天生的好歌喉嗎？YG這家公司是非常注重歌唱特色的，如果你沒有天生的好歌喉，是一點機會也沒有的。

7.自己打工賺機票錢，你要飛去韓國面試，總得存上一筆機票錢及食宿開銷，在爸媽不同意的情況下，妳要靠自己存的零用錢或是打工賺的錢才有辦法去參加面試。提醒你，滿15歲才能打工喔！

以上是老師想到可以幫助你說服爸媽的一些方法，供你參考，你可以設定用一年的時間去做到這七點，讓父母看到妳想去韓國當藝人的決心，當你可以在一年內做到老師建議的這七點，父母可以從中看到妳的自律能力與努力，或許可以放心讓你一個人在外追求夢想的，祝你早日達成夢想唷！^^

【得勝者】如何長高？

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身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。

其中遺傳對身高的影響最大，可占到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。總結來說，遺傳、營養、運動和睡眠是影響身高的四大主要因素。

身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品。想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果。

想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃蔬菜水果。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命Ｃ等為主。

運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、排球、足球、健美操、伸展體操、慢跑、游泳、跳繩、跳高、跳舞、芭蕾。如果不想運動，也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。

不利於長高的運動則有舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。適度的運動可以增進食欲，帶給你健康的睡眠，對長高有幫助。

促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的三倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點至凌晨2點之間，入睡後35-45分鍾開始分泌量增加，所以最好在9-10點之前上床睡覺，每晚有9小時以上的高質量睡眠時間，高質量是指睡眠品質要好，深睡眠時間要夠長，而且睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。