【職場】哥哥送晚餐便當

送了那麼多年便當給小孩， 今天換哥哥煮晚餐送晚餐便當來給我。

回家聽說哥哥只煮了這個便當給我當晚餐，就急忙趕去教會，爸爸、妹妹、弟弟都沒得吃，只能吃醬油飯+荷包蛋+肉鬆。

【拒學】37通電話

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今天早上一整個忙碌，七點要出發去姐姐班上教得勝者，同時還要搞一個不想上學的小孩，匆忙出門，打算打電話回家好言相勸，卻發現家裡電話轉到老公手機，老公車都已經開一個路口了，我要他轉回家讓我把市話轉接取消，上車打電話回家要小的去上學。

七點半到八點十分，四十分鐘的得勝者課程，不上學的小孩狂打37通電話給我，回家後本來想叫老公把小孩硬扛去學校，老公不想回家扛小孩，結果還不是導師打電話給爸爸，要我們把小孩帶去學校！在學校用了快一個小時的時間跟老師討論如何解決小孩的問題，這個不想寫功課的小孩快把我搞瘋了，軟硬兼施，任何方法用盡，只能看這次老師的方法會不會有效果！><

【教養】給女兒的生日祝福

你是上帝的寶貝女兒，也是爸媽的寶貝女兒，在你人生中每一件重要的事情，我們都不會缺席，不管你做什麼事，不管你有什麼決定，我們都會支持你。

媽媽對你最大的盼望，就是你能夠成為敬虔愛主的人，並且遇到一個愛上帝比愛你更多的人，共同建立一個屬神的家庭，為主培育敬虔的下一代。媽媽也盼望妳的生命能夠成為他人的祝福，做光做鹽成為神美好的見證。

媽媽永遠愛妳！生日快樂！

【美食】校外教學午餐

Joy今天去老鍋校外教學，說不喜歡吃米粉，要我幫他準備午餐，昨天到Bon Pain買麵包給他當午餐，早上做了個高麗菜五花肉飯糰當早餐，透早5:40起床煮粉圓，做了杯珍珠奶茶讓他帶去，還有主婦聯盟買的沙琪瑪及玉米果、糙米香，Joy怕遲到，六點多就起床，帶著我準備的早午餐開開心心上學去。

國中生的運動會活潑許多，班呼、臉部彩繪、各色班服、自製加油搖鈴、學生及老師的各項比賽，這才是有朝氣、有活力的校園運動會啊！

【美食】早上七點營業的黑糖珍珠飲料店

材料：主婦聯盟白粉圓、黑糖、未漂白紅冰糖、四方鮮奶、紅玉紅茶。

昨天JOY問我們有沒有哪家飲料店早上會營業？我說早上能買到飲料的只有早餐店，爸爸說7-11有賣飲料。會這麼關心飲料的問題是因為今天學校有校外教學，他想帶飲料去喝。

很巧的，姐姐學校也在今天運動會，幾天前就請我幫她送飲料去學校，昨天上午抽空去主婦聯盟買了二包白粉圓，粉圓要當天現煮才好喝，為了讓小孩喝到安全的珍珠鮮奶茶，一大早5:40就起來煮粉圓，更早真的起不來，還好勉強可以趕上7:20讓Joy帶去學校。

送他出門前，我對他說＂早上有開的飲料店就只有媽媽飲料店，誰會一大早五點多就起來煮粉圓賣啊？＂帶著我準備的食物飲料，Joy開開心心的跟我道謝，愉快的出門。有時候為了孩子的一點開心做些犧牲也是讓人很滿足的。

【職場】N年沒化妝了

焦糖色有機彩妝，迎接新工作！


老闆要求上點淡妝，所以買了，感覺份量很多，用不完的樣子> <。

【職場】換老公送愛心便當

今天是受洗重生的日子，也是上班第一天，老公為我準備晚餐便當，在有點感冒的狀態下，今天的晚餐口味太重，沙拉吃完，焗烤飯只吃三分之一就吃不下了。

【得勝者】《問題處理》我有話要說書寫題目

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單元一：我能成為得勝者
1.以前是否上過得勝者？還記得是什麼課程嗎？請寫下你對本學期得勝課程的期待。
2.請寫下你在上完本單元前後對「得勝者」這三個字看法有何不同？
3.請分享你覺得自己最迷人之處或是最大的毛病。

單元二：我能決定要面對問題，找出原因
1.我最喜歡與不喜歡的科目，為什麼？
2.書寫老實說單元，勾選不願意面對問題的原因？
3.今天讓我印象最深刻的一句話。

單元三：我能勇敢的拒絕誘惑
1.我現在正面臨的誘惑對我的生活有什麼影響？
2.如果生活中上沒有手機及網路，我會把原本玩手機及網路的時間拿來做什麼？
3.今天讓我印象最深刻的一句話。

單元四：我能集中力量在能改變的事
1.你如何看待自己最不能接納的外在缺點？
2.從何美意老師的故事中你得到什麼鼓勵及啟發？
3.請說說你會以甚麼樣的態度或信念來面對目前你可以改變及不可以改變的事情？

單元五：我能找出好方法來解決問題
1.「善用智慧，選擇好方法來解決問題」，對你而言是容易還是困難？為什麼？
2.經過本單元的學習，你認為你面對問題的解決能力有多少？1-5請選擇。
3.承題2，為什麼你會選擇這個數字？理由是？

單元六：我能尋求他人的幫助
1.請寫下你的三個內在特質或好品格。將最欣賞的那個圈起來。
2.你對於團隊合作的想法是什麼？你願意在每一次的團隊合作中盡全力嗎？
3.尋求他人的幫助對我而言是困難還是容易？1-5請選擇。選擇這個數字的理由是？

單元七：我能積極行動地解決問題
1.放學後，你花最多時間的一件事情是什麼？
2.對你而言，做好時間管理的優先順序容易還是困難？為什麼？
3.你在時間管理上有什麼秘訣或是困擾？

自殺防治
1.我生命中曾遇到令我難過的一件事，那時的心情如何？
2.現在回頭看那件令我難過的事情，我現在的想法是？
3.我今天的學習心得。

【美食】今年收到的第一份生日禮物

今年收到的第一份生日禮物：Joy做的手工杏仁餅乾。

其實媽媽比較想吃燕麥餅乾，但是Joy想吃杏仁口味，還指定要加入杏仁碎。

材料：有機中筋麵粉、依思尼發酵奶油、無漂白紅冰糖、雞蛋、里仁杏仁粉、有機杏仁。

【教養】高職生的運動會

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昨天哥哥才告訴我今天學校運動會，問我要不要去？我問了老公，老公說他今天有事情，但是如果我想去，可以早上載我去。

上高中的孩子很少會邀請父母到學校參與運動會活動，兒子都開口了，我當然要買點吃喝的去看看他，順便看一下他的同學們。

這是我第一次看到這麼不熱鬧的運動會，運動場很安靜，沒有司儀的聲音，剛到的時候正好有三千公尺的比賽，沒有熱鬧的加油聲，到哥哥班上時，一群男生圍在一起滑手機，哥哥跟同學正在玩牌，其他班級也一樣的情況，沒有人替選手們加油，連我們離開的時候，選手們都是孤孤單單的一個人繞著學校外圍跑，我很懷疑這樣的比賽，選手們會有鬥志嗎？

唯一主動來跟我們說話的是個腦麻學生，雖然重複的問我們夫妻是不是ＸＸＸ的爸媽。圍在一起的幾個同學聽到ＸＸＸ的爸媽總算抬起頭來問候我阿姨好，我開玩笑對他們說：你們現在終於反應過來了。

這就是這世代的孩子，我沒有不悅，只是有點感嘆這個運動會，究竟是無趣到讓孩子不想積極參與，還是孩子們的生活就是這樣了？讓人欣慰的是至少孩子們聽到同學爸媽來，還能夠抬頭反應並問候。

本來說三四點就能回家的哥哥一直到六點多才回來，問他怎麼這麼晚，他說跟同學一起玩西洋棋，討論明年是不是要創立個社團，我馬上鼓勵他去行動，讓頭腦靈活動一動，比一直滑手機好多了。

【得勝者】如何說服爸媽同意我去韓國當藝人？

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Ｑ：
最近好多同學跟老師說想到韓國當藝人，可是爸媽不答應，有什麼方法可以說服父母呢？
 
Ａ：
你真棒！這麼小就很清楚自己的夢想是什麼！老師很佩服有夢想，且願意為夢想而努力的人唷！

除了你自己堅持夢想的想法之外，你有沒有辦法做到以下的努力去換取爸媽的同意及放心呢？要記得，未成年去韓國當練習生是要父母同意書的唷！

1.從現在開始，每天自己洗衣煮飯、自己上下學，在任何事情上都不倚靠爸媽的協助，只能靠自己。
你知道去韓國當練習生，有外貌、有實力的幸運兒，快則一二年可以當藝人，如果時不我予，慢則七八年都還沒有機會成為準備出道的藝人，這些年你都得靠自己一個人在外生活，所以你一定要向父母證明你有能力自己照顧自己，這是最重要的。

2.學校功課保持前三名，YG公司要求練習生成績一定要很好，如果因為練習而導致學校成績退步，一定會被刷掉。

3.除了每天功課的學習外，還要去學習英文及韓文，才能夠跟其他練習生或是經紀公司作生活上的對話與溝通，而英文及韓文的學習，你不能花爸媽的錢，必須想辦法自學，因為夢想是要靠自己努力的，而非靠爸媽努力賺的錢來完成你的夢想。

4.充實自己的才藝及實力，韓國練習生每天要花十幾個小時練舞，你每天除了認真上學，自學英文、韓文外，還要每天花至少二小時的時間練舞，畢竟要在上千人的徵選中勝出，沒有二把刷子是沒有機會的，尤其JYP這家公司跳舞一定要很厲害才能進得去。

5.每天運動一小時，如果沒有好的體力，就沒有健康的身體當藝人啦！

6.保養好自己的喉嚨，不要喝冰水、不要吃油炸食物、不要吃辣椒。你有天生的好歌喉嗎？YG這家公司是非常注重歌唱特色的，如果你沒有天生的好歌喉，是一點機會也沒有的。

7.自己打工賺機票錢，你要飛去韓國面試，總得存上一筆機票錢及食宿開銷，在爸媽不同意的情況下，妳要靠自己存的零用錢或是打工賺的錢才有辦法去參加面試。提醒你，滿15歲才能打工喔！

以上是老師想到可以幫助你說服爸媽的一些方法，供你參考，你可以設定用一年的時間去做到這七點，讓父母看到妳想去韓國當藝人的決心，當你可以在一年內做到老師建議的這七點，父母可以從中看到妳的自律能力與努力，或許可以放心讓你一個人在外追求夢想的，祝你早日達成夢想唷！^^

【得勝者】如何長高？

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身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。

其中遺傳對身高的影響最大，可占到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。總結來說，遺傳、營養、運動和睡眠是影響身高的四大主要因素。

身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品。想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果。

想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃蔬菜水果。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命Ｃ等為主。

運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、排球、足球、健美操、伸展體操、慢跑、游泳、跳繩、跳高、跳舞、芭蕾。如果不想運動，也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。

不利於長高的運動則有舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。適度的運動可以增進食欲，帶給你健康的睡眠，對長高有幫助。

促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的三倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點至凌晨2點之間，入睡後35-45分鍾開始分泌量增加，所以最好在9-10點之前上床睡覺，每晚有9小時以上的高質量睡眠時間，高質量是指睡眠品質要好，深睡眠時間要夠長，而且睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。

【詩歌】《轉貼影音》主我要遇見你（展翅-主！我要遇見你專輯）

《主！我要遇見你》
展翅-主！我要遇見你專輯
詞曲：吳慕鄉

歌詞：
來到主前謙卑跪下，傾吐我心意
我心中傷痛，我眼流淚，主必不輕看

人生道路如此坎坷，有許多無奈
我來到主前，叩門尋找，懇求主開路

主！我要遇見你，主！我心渴慕你
主！我只要有你，生命窄路與我同過

主！讓我遇見你，主！讓我得著你
主！我要你自己，主！你自己，我主

【信仰】哥哥背新舊約聖經目錄的速度

明天要讓兒主學生背聖經目錄，先拿自家小孩練習。

哥哥背聖經新舊約目錄簡稱的速度：9.9秒

舊約39卷書：
創 出 利 民 申
書 士 得 撒 撒
王 王 代 代 拉 尼 斯
伯 詩 箴 傳 歌
賽 耶 哀 結 但
何 珥 摩 俄 拿
彌 鴻 哈 番 該 亞 瑪

新約27卷書：
太 可 路 約
徒 羅 林 林
加 弗 腓 西
帖 帖 提 提
多 門 來 雅
彼 彼 約一二三 猶 啟

【婚姻】承諾與盟約

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婚姻是盟約，立約就是永久。

婚姻是承諾，答應就不放手。

對愛永不放棄，

即使面對婚姻中的挫折，

仍願與對方繼續牽手走下去。

【婚姻】《轉貼影音》維持婚姻愛情盟約（派博、卡森、凱勒）

《基督教結婚誓言》

我願對你承諾，從今時直到永遠，

無論是順境或是逆境，富有或貧窮，

健康或疾病，快樂或憂愁，

我將永遠愛你、珍惜你，

我承諾一生一世對你永遠忠實，

直到死亡將我們分開。

【公益】捐髮資訊

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邀請長髮朋友剪下超過30公分的頭髮捐贈給癌友做假髮。

透過捐髮的行動，可以教導孩子分享愛，從別人的需要看見自己的價值，建立孩子慷慨、主動、智慧、喜樂、良善、憐憫、仁慈、恩慈、感恩、知足、善用資源的好品格。慈善行動不一定在金錢上，任何一個看見他人需要的行動都可以是慈善公益。

大略整理各捐髮單位的要求：

1. 剪髮前要先洗過吹乾。
2. 髮束長度至少30公分。
3. 捐髮不可為染、燙髮。

捐髮者捐髮到以下單位時，請務必註明：捐髮、捐贈者姓名、電話及住址。

一、切膚之愛基金會
http://goo.gl/cnsKx8
連絡電話04-7285420

捐髮條件：

1. 原生黑色髮，齊長25公分以上。（原則上以黑色為主，若有白髮，一點點可接受）
2. 不染髮。
3. 不燙髮。
4. 自然捲或髮色偏紅者請於捐髮時說明之。

捐髮注意事項：

1. 將頭髮洗淨吹乾。
2. 將原生髮綁成髮束（髮量越多，可綁成多束）。
3. 剪下整束原生髮。
4. 直接捐至咱e厝病友中心或郵寄至咱e厝病友中心。
5. 請註明捐髮者之姓名及地址。

寄送地址：
500彰化巿旭光路175號3樓
癌症病友中心 收

二、周大觀文教基金會
http://goo.gl/C93l7v
連絡電話02-29178770、02-29178775

捐髮條件與注意事項：

1. 捐髮長度超過30公分（能越長越好！），盡量不要有層次，若有，也不要落差太大。
2. 兩年以上無染燙紀錄。染燙過的頭髮髮質比較脆弱，在製作假髮的過程中，容易斷裂，染髮也會造成配色困難的情形，還請各位體諒。
3. 稍微的自然捲、或原生髮色非全黑色是可捐髮（但天生金、紅髮的外國朋友，真的得感謝您的好意了）。
4. 感謝您捐髮前願意先洗髮，但請您務必將頭髮「吹乾」後再剪下捐出，因為濕濕的頭髮悶在信封袋裡太久，會產生異味！
5. 捐髮請綁成一束或多束再剪下。建議您，髮量多者，務必綁成兩束以上，以免中間的頭髮在寄送過程脫落。髮束也請勿超過4束以上，因為每束髮量太少，也會造成橡皮筋容易脫落。
6. 若寄送過程中會遇到下雨，建議您用「乾淨」的夾鍊袋或塑膠袋先包起，再放入信封袋內，避免寄送過程中被雨淋濕。若無，則用乾淨的紙張（報紙）包起就可以。
7. 大家一起做環保，捐髮請勿包裝太過「繁複」，膠帶勿黏太多層。
8. 捐髮者或寄件人的大名請寫清楚，不然造成本會同仁登載錯誤，反而對您不好意思。

寄送地址：
23142新北市新店區明德路52號3樓
周大觀文教基金會 收

三、癌症希望基金會
http://goo.gl/D2I3M0
連絡電話：台北：02-33226286、台中04-23055731、高雄07-5810661

捐髮條件與注意事項：

1. 髮束長度至少要超過30公分齊長，沒有染過或燙過。
2. 可將頭髮分成2-3束，再用橡皮筋固定後、剪下。
3. 髮束請保持乾燥。
4. 用乾淨白紙或棉紙包覆頭髮，避免沾上灰塵。
5. 放置於信封袋郵寄 (或親送本會)。
6. 如果您有完整的二手假髮，歡迎直接捐贈。

寄送地址：
台北希望小站：10058台北市中正區臨沂街3巷5號1樓
台中希望小站：40341台中市西區民權路312巷4-1號1樓
高雄希望小站：81355高雄市左營區翠峰路22號1樓
財團法人癌症希望基金會 收

【教養】小學生的功課，媽媽的頭痛問題

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我國小超討厭寫功課，常常沒寫功課，到了學校欺騙老師沒帶，或是寫完放在家裡。但是～我現在到底是要同情小孩要寫的功課多（其實已經比我當初少很多）還是要幫小孩羨慕那種沒有家庭作業的學校？

小三的JOY每1-2天一定會有一份國語生字的功課，一個字描寫二次，寫三次注音，然後再寫二個2-3個字的詞語或是寫二次國字跟注音，每天留在學校課後照顧，有一個小時可以寫功課，每次一定是留國語回家寫，回家如果馬上寫就算了，總要吃吃玩玩才想寫，寫的時候認真也就算了，連我坐在他身邊，他也能夠三個字寫半小時。

我認為寫功課是孩子自己的事情，不會寫的可以來問，我要做的事情那麼多，也不是個閒媽，因此我從不陪寫功課的，對三個孩子都是一樣的態度，三個孩子也都經歷過邊寫功課邊玩，或是最後一刻才寫的情況，但是怎麼JOY這麼誇張呢？

晚上在廚房洗碗，JOY來跟我聊天，說坐他隔壁的同學告訴他，他功課寫到12點，寫的時候很想睡覺，寫完就不想睡了，然後帶點得意的語氣說「我最晚才寫到11點」，我催他趕快去寫功課，沒多久牙醫來電通知我可以去看牙，出門前我對正在寫英文作業的JOY說「希望我回來的時候，你功課已經寫完了。」

看完牙醫回來忙了一陣子，想到JOY還沒簽聯絡簿，上樓一看，他已經睡著，但是，國語作業沒寫！！！算了，不叫他寫功課，明天讓老師來處理他好了，邊晾衣服邊跟老公講話，JOY一聽到聲音，馬上跳起來坐在書桌前寫功課，睡眼惺忪的，怎麼寫功課？要他睡覺不要寫，還是繼續動筆。

讓老公接手晾衣服，我到廚房忙，匆匆又過了半小時，上樓一看，JOY又睡著了，功課當然是沒完成，只寫了一頁。幫他關了燈，想起他晚上跟我說同學寫到半夜12點，JOY今天在半夜12點的時候都還沒寫完功課呢！想到這個狀況，心中火冒三丈，又不能有什麼作為，因為我也曾是超討厭寫功課的小學生啊！

【母乳】《轉貼文章》母奶與異位性皮膚炎

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作者：曾心怡藥師

常常在育嬰雜誌、書籍或網路上看到許多餵母奶的媽媽們都在關心哪些食物可以發奶、使奶水充沛，從各方收集來的資訊有傳統的麻油雞、魚湯、花生燉豬腳、蝦子燉酒，到現代的鮮奶、優酪乳等等，五花八門記滿了我的記事簿，背得我頭昏腦脹，於是我發揮化繁為簡的精神，自動以一句話代替：凡是多湯水、高蛋白的食物都是發奶的好食品。

然而一旦寶寶出生，開始真正餵母奶時，又有四面八方的關心及資訊湧過來。伯母說餵母奶不能吃青菜，婆婆說不能吃水果，又發現一些書上寫不要吃海鮮及堅果類。而且在餵母奶的過程竟也遭受到周圍一些大大小小的障礙，於是啟發了我不輕易服輸的精神，也促使我對母奶作了更多的研究功課。

其中印象最深刻的是一位日本餵母奶媽媽的網站http://www.d1.dion.ne.jp/~viora（此站目前已找不到），這位女兒名叫彩花的媽媽為了讓彩花喝母奶以及和彩花嚴重的異位性皮膚炎奮戰了三年，這三年的心酸、眼淚、委屈通通都記在網站上了(原來人們科技到達逆天而行的程度是中外皆然)，看得我真的感到鼻酸、眼淚盈眶。
母奶的好處之一是可以隨著母親飲食而有口味的變化，所以據說喝母奶的寶寶較不易偏食，然而也正因為如此母奶中的成份會深深影響寶寶的身體狀況。在這方面資料來源最充足的就是日文資訊了，也許是和日本人有很大的比例為過敏體質有關，所以相對的這類的研究也特別多。

像這位彩花的媽媽只要一喝牛奶、吃起司，彩花就會拉肚子；一吃蛋品，彩花就會起蕁麻疹子，反應再明顯不過，是標準的食物過敏型異位性體質。因為母奶能忠實反應媽媽的飲食，所以在日本反對餵母奶的藉口之一就是「喝母奶的孩子容易有異位性皮膚炎」，彩花的媽媽就被這句話攻擊了無數次。

而令我感動的是彩花媽媽的堅強與努力，她認真的查了許多資料，結果發現就統計數據來看，喝母奶的寶寶因為較早從母奶中接觸各種外來蛋白質所以出現異位性皮膚炎的時間點的確也比較早，像彩花在剛滿月時就已經在頸子、關節及皮膚皺摺處出現紅又癢的疹子。然而並不代表喝精製過之配方奶粉的寶寶就不會接觸到外來蛋白質、不會有異位性皮膚炎，只是出現異位性皮膚炎的時間可能會拖到吃副食品時。

而倘若寶寶為異位性體質，能夠越早發現並從媽媽的飲食來改善的話，長大之後過敏的症狀也會變得較輕微。另外，2000年8月發表了一篇在加拿大兒童健康中心所作的研究報告，這個實驗是研究餵母奶的媽媽如果有控制飲食內容與無控制飲食內容其兩組寶寶出現異位性濕疹的機率，另外還比較了喝酪蛋白水解奶粉、大豆配方奶粉及牛奶粉之三組寶寶出現異位性濕疹的機率。實驗時間為期18個月，而餵母奶且控制飲食內容組別的媽媽在飲食上避免食用牛奶、奶製品、蛋類、魚、花生及大豆。結果18個月後餵母奶且控制飲食組別的寶寶出現異位性濕疹之機率為22%，無控制飲食組別的寶寶出現異位性濕疹之機率為48%；而在配方奶粉方面則分別為21%、63%與70%。所以這篇研究報告建議如果家族有過敏疾病史的媽媽在餵母奶時最好要注意飲食內容。

有一本日文的哺餵母奶之參考書對要避免之飲食寫得更詳盡：
上次的文章中建議各位哺乳媽咪自己設計食物日誌，記下自己的飲食及寶寶反應，以了解寶寶是否有過敏，以及是對何種食物過敏，同時這份食物日誌還可以用到將來吃副食品時繼續延用，倘若真的需要就醫時還可以提供醫師作參考。

不知道是否有媽咪認真記錄了食物日誌後，和我一樣仍然無法確定引起寶寶過敏的到底是那些食物？是剛剛吃的那一餐飯嗎？還是昨天？前天？一餐飯中所吃進去的食物不下十種，再加上調味料，天啊！要如何確定哪一種才是過敏原呢？在這裡可以看出『時間』是我之前沒有和大家提及的一個盲點，而要找出過敏原時間也是相當重要的。

1987年發表在一份小兒科醫學會雜誌(Acta Paediatr Scand 76:453-456,1987)的研究報告指出，倘若媽咪吃到高過敏原食物，2-6小時後就可在母奶中偵測到該過敏原，而且通常持續一至四天，如果是媽咪喝了牛奶還有可能存在母奶中10天之久。所以媽咪在記錄食物日誌來找出引起寶寶過敏的原凶時可能需要追溯到一個禮拜甚至10天前自己所吃的食物來比對。在這篇報告中還有幾點有趣之處，在此和大家分享：

這個研究在收集母奶樣本時將樣本分成好幾組，也就是處於哺乳期不同階段的媽咪所提供的，所分的組別有產後一週、六週、三個月、五個月，結果發現當吃下相同量的過敏原食物時，產後一週的媽咪其乳汁中過敏原濃度最高，五個月的乳汁中濃度最低，甚至有的還低到測不出來。而且他們也發現無論用多好的偵測技術就是會有約30%左右的媽咪乳汁中不會出現他們讓媽咪們所吃下的過敏原（麥膠蛋白）。

該群研究學者無法解釋這種現象，所以在報告中他們提到現階段對於食物滲透到母奶的機轉了解得仍太少，目前只知道曾經在以老鼠的動物實驗中發現母體本身對於高度危險之過敏原也可能會產生抗體，在過敏原進入乳汁之前就先將它解決掉，不讓它進入珍貴的母奶中。

這些應該就是大自然的智慧吧！留待科學家們繼續去研究，媽咪們則安心的繼續餵母奶囉！

後記
在寫這三篇文章的同時，我其實也正和寶貝女兒的過敏性濕疹奮戰，雖然女兒的症狀並不太嚴重，但是當每個抱過女兒的人都對妳說上這麼一句話：『好可愛的娃娃，哎呀！她臉上怎麼有一塊紅疹呢？』作媽媽的就覺得好像自己對寶寶照顧不周之處被人發現了。幾乎治療皮膚的藥物中都是含有類固醇的，偏偏我這個人視類固醇為毒物（candy註：心怡曾是藥劑師，在女兒出生後沒多久辭職專心陪伴女兒與哺乳），非必要之時總不愛用它，所以每次替女兒擦藥時總是心好疼。而常常回娘家吃媽媽愛心飯的我總是無法完全避免某些可能的過敏原，就在女兒反反覆覆發作中已經五個多月了，看到這篇報告也真是鬆了一口氣。我想接下來要努力研究的應該是如何選擇、添加安全的副食品了。

1. 動物性蛋白：如蛋、牛奶、魚貝類、肉類，特別是魚卵。如果真的要吃也一定要煮熟再吃，可以減輕其抗原性，減低引起過敏之機率。
2. 減少油脂類。
3. 不要攝取過多的糖份：因為糖份會使腸道真菌類增生而惡化過敏情形。
4. 盡可能不要吃加工過之食品。

我想有很多媽媽看到這些可能會覺得從此飲食會少了很多樂趣，不過也不是每種可能引起過敏之食物都不能食用，主要還是要看寶寶的反應，所以建議寶寶出現食物過敏反應的媽媽自己設計一份食物日誌，記下自己的飲食內容與寶寶的身體狀況，如此才能真切知道寶寶對何種食物過敏，讓寶寶更健康也不枉費餵母奶的辛勞了。

或許有些媽咪選擇餵母奶的理由只是因為自然、方便、經濟，並非為了講究什麼讓寶貝有高智商、好視力或增進親子感情等等，如果是著眼於省事方便的媽咪得知餵母奶還要注意母親本身的飲食，還要忌口，或許多少都會影響了餵母奶的意願吧！可能也有些媽咪會想自己娘家媽媽過去好像也沒有什麼忌口，自己也沒怎麼樣嘛！需要如此大費周章嗎？

是的，不可諱言，哺餵母奶的確是十分省事方便，不需洗奶瓶，不需半夜起來泡奶，而且還是最佳的產後減肥法。那，所謂注意飲食是……？是指在家族病史中有過敏性疾病的媽咪。哺餵母奶可以降低寶寶罹患過敏疾病的機率，如果餵母奶的媽咪能夠避開可能引起自己寶寶過敏的一些食物，則效果更好。所以美國小兒科醫學會建議有高過敏機率的寶寶最好哺餵母乳達六個月以上。

大家都知道嬰幼兒全身器官在出生後仍不斷的發育，有些器官發育得快如腦部；有些器官則稍慢如腸胃、腎臟等。而從反面來說，寶寶的許多器官仍然是不成熟的。在腸胃道方面，嬰幼兒的消化能力較差，而腸胃壁也不如大人緊密，所以常會有一些未消化完全的食物殘渣通過腸壁，進入全身血流，而身體免疫系統便會對這些外來物質起激烈反應。這些免疫反應可能表現在腸胃道，使寶寶拉肚子或嚴重便秘，表現在皮膚方面則有發疹發癢等等……。

嬰兒濕疹是常見的一種過敏反應，它的臨床症狀是在嬰兒的前額、臉頰到耳根部有起紅色小粒疹子，有時會乾燥似的剝落皮屑，有時則可能濕潤的滲出液體，嬰兒會感覺搔癢，尤其是在傍晚開始到晚上搔癢感更嚴重。如果過敏更加劇，則可能連四肢、軀幹都會發生濕疹現象。如果在嬰幼兒時期發生了這些過敏性反應，到了青春期時則可能演變成更嚴重的過敏性疾病。

在目前的研究報告中發現以下這些食物都有可能成為罪魁禍首

1. 食物辛香料、高麗菜、花椰菜、洋蔥等，容易讓寶寶產生脹氣、放屁。
2. 小麥、有殼海鮮類、蕃茄、堅果類（特別是花生）、乳製品，容易讓寶寶起疹子或是拉肚子。

所以媽咪在用心於如何食補以增加奶水的同時最好也對這些食物多加注意，大部份的嬰兒過敏反應都可以由母親改善飲食內容而獲得控制。

但是坦白的說在一年多或以上的哺乳期中如真要如此嚴格限制飲食著實不易，而且若真能如此限制飲食對媽咪本身的營養攝取恐也會有不良影響，必須另外補充鈣質及維他命Ｂ，好在寶寶到六個月之後腸胃功能就越來越好，不再那麼容易出現食物過敏性反應了。

另外，有人發現哺乳媽咪的飲食中若含有較多的長鏈脂肪酸，尤其是a-次亞麻油酸，可以減少寶寶發生過敏性疾病的機率，鮭魚、鯖魚都含有豐富的a-次亞麻油酸，但是這項說法尚未有充分的實驗數據證明，僅供哺乳媽咪參考。

寫了這麼多需留心的食物，不知是否打擊到了許多媽咪哺餵母奶的意願，在此還是要重申一次主要還是要看自己寶寶的反應，而來決定那些食物是否要避開。而且喝母奶寶寶所發生食物過敏的情況及機率和餵配方奶粉的寶寶比起來根本是小巫見大巫呢！

本文經作者授權刊登於KOLAkola親子網（2004.4.10）

【詩歌】《轉貼影音》日光之下（天韻06-弦外之歌專輯）

《日光之下》

天韻06-弦外之歌專輯
歌詞：
日光之下有一個謎，忙碌的人群終日尋覓
日光之下有聲聲嘆息，成功失敗盡都空虛

日光之下有一個謎，忙碌的人群終日尋覓
日光之下有聲聲嘆息，成功失敗盡都空虛

眼看看不飽，耳聽聽不足
萬事令人厭煩，人心怎能說盡

日光之下有一個謎，世世代代誰曾解明
日光之下有聲聲嘆息，生命多像捕風捉影

日光之上有個奧秘，親手解開生命之謎
日光之上發出言語，神愛世人直到如今

今生有倚靠，來生有盼望
迎接神在心裡，迎接天國降臨

日光之上有個奧秘，神的心意記在《聖經》
日光之上發出言語，有耳的人，都應當聽

都應當聽，都應當聽，應當聽

【購物】樂樂布尿布穿著方法

樂樂布尿布穿著注意事項：

1. 三四個月以上的寶寶因為食量增加，尿量也會增加，建議一次使用二片布尿布
2. 每個孩子尿量不同，更換頻率建議至少2-3小時換一次布尿布。

樂樂布尿布穿著方法：

1. 將布尿布置於樂樂尿布兜上，布尿布若太長可以反折，以不超出後腰鬆緊帶為主。
   
   
2. 將樂樂尿布兜連同布尿布放在寶寶腰部以下小屁屁下方。
   （示範者為一歲五個月幼兒）
   
3. 順著寶寶的身體將尿布兜前片連同布尿布往寶寶身上方向蓋上。
   （示範者為四個月寶寶）
   
4. 以前片蓋住布尿布，且應緊貼著寶寶的腹部。
   
5. 同時順著腰際，將尿布兜服貼在腰部，必要時可將前片塞到腰後。
   
6. 再將二側魔鬼沾黏好。
   
7. 包好後順著腿圍將鬆緊帶推至胯下，腿圍的鬆緊度為一個手紙頭可伸入。
   
8. 只要穿著方式正確，怎麼動都不會漏尿唷！
   

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【教養】《轉貼文章》蘇珊娜衛斯理的育兒秘訣

照片來源：https://pixabay.com/

根據Grace Baptist Church Pastor Michael Phillips的講章，唯慎摘譯，原文都是根據蘇珊娜自己手寫的通信，與給別人的教導。 約翰．衛斯理是十八世紀著名的基督教神學家，創立了衛理宗（Methodism）。

他所建立的循道會跨及英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和愛爾蘭四個地區，帶起了英國福音派的大復興。他是撒母耳．衛斯理（Samuel Wesley）牧師的第十五個兒子，當時排行第七，其餘八人都在嬰孩時就死亡了。

母親蘇珊娜重視嚴謹的教育，強調順從，認為要及早壓服孩子的意志，重視誡命與禮節。衛斯理從小就深受宗教與道德的訓練，他一直都是由母親在家教育，直到1713年，約翰才開始就學。所以，他的成功是母親教育有方最有力的證據。

關於蘇珊娜衛斯理的書和寫作都不少，特別是，她如何培養她的兒女成為神所重用的器皿。但是，關於她的丈夫的為人，有很多不同的看法。有些評論，只是寫到她丈夫是聖公會的牧師，所以經常因公事忙碌而不在家，但事實上，她丈夫是一個非常不負責任的丈夫和父親。

雖然，他是聖公會的牧師，但是因為他自己經濟上的不負責任，以致他因為欠債而被判刑入獄。而且，也曾經因為與蘇珊娜一言不合，就設法謀取一個海軍的職位，離家出走，甚至發誓不再回來。有一個女兒，向她求情的年輕人因為唱的一首歌不合他的口味，他就禁止女兒嫁給他，而且給他安排了另外一個很不幸的婚姻，最後，與這女兒老死不相往來。

所以，在這樣的的家庭環境下，蘇珊娜自己支撐家庭的一切需要，運作，並且教養九個兒女，成為正直，敬虔的人，有的並且成為當時的中流砥柱，這就更加難能可貴。最為人所知的，就是循理會的創始人之一約翰衛斯理，還有著名的詩歌作家查爾斯。

蘇珊娜衛斯理的育兒秘訣11條：

1.培育好兒女的第一個要素，就是從心態開始。
也就是說，要使兒女長大以後成為可以調教的，首先是要調整他們的心態，讓他們從心志上順服你的教誨，教養兒女，最大，也是最首要問題，不是他們的行為，而是心態。

看多了父母在這裡放錯焦點，把他們很多精力放在事無鉅細的糾正兒女每一件不當行為，卻忘了最要糾正的是他們不肯受教的心態，也就是說，如果樹是好的，所結的果子也是好的。

箴言23:26　我兒，要將你的心歸我；你的眼目也要喜悅我的道路。

2.對兒女的訓導，要從小開始。
要征服兒女的心志，最好的就是在他的叛逆心態還沒有成為非常強硬的時候。如果小孩子開始有一種表現，你知道以後你一定不會喜歡的，那就在他還沒有變成習慣之前就開始糾正他。等他長大了，你就要花上十倍的努力，可能都達不到效果。

3.對兒女自私的表現一定要毫不姑息。
蘇珊娜說，自私和自我中心，乃是人類罪惡的根源。如果從小不改正這個心態，長大以後，必定帶來危害。

導致人犯罪的，不就是他的自我中心嗎？我們的信仰所要改變，不就是讓我們從自我中心，到順服神的旨意嗎？

在對兒女的訓導中，這一個缺點，是首先要，而且不停地、需要毫不姑息的糾正。

4.要讓兒女甘心接受責罰。
不僅僅是在他們與你作對的時候責罰他，而且是要讓他們甘心地接受。很多不反對體罰的父母，以為責罰只是父母把小孩抓住，用巴掌狠狠的在某個部位打上幾下。但是，這種做法，忽略了小孩在這則罰過程中所需要扮演的角色。

父母的責任是管教，包括責罰，而兒女在行為錯誤以後，所擔負的責任，就是甘心接受責罰。蘇珊娜說，從一歲開始，就要讓小孩知道，當被責罰的時候，若大聲嚎哭，所受的責罰就越重，所以，在她的家裡，大一點的小孩就絕對不會因為責罰而嚎啕大哭。

小孩受責罰會疼痛，但並不是痛到非要嚎啕大哭的程度。很多時候，嚎啕大哭是他們表示對家長抗議的方式。也就是說，當小孩受責罰的時候如果仍在嚎陶大哭，就表示他們心的仍然沒有甘心。蘇珊娜的家規就是，受罰的時候可以哭，但是只能低聲哭泣。

5.絕不能讓小孩因為惡行而得到獎勵。
也就是說，如果小孩想用大發脾氣的方式來得到他想要的，父母所要做的就是堅決不要讓他得逞，使他以為今後都可以繼續使用這種方法。

很多時候作父母的，因為在外面，甚至在家裡，都希望息事寧人，一碰到教孩子哭鬧要求的時候，就順從他們，這樣就更助長了他們的壞習慣，同時，也讓平常順服的小孩，無形中，反而就少得了獎勵。

6.要獎勵誠實的行為。
讓小孩子害怕懲罰，有時候會有一個負面的效果，就是他們會用說謊話來逃避懲罰，最後，謊話變成了習慣，他們就無法脫的這一習慣。所以，蘇珊娜的家規是，如果一個小孩做了該受懲罰的錯失，但是主動承認，並且保證以後不再犯，他的懲罰可以減免。

所以，在考慮懲罰的時候，要想到，如果我們對執行懲罰僅僅是在與懲罰說的做的某事，而不考慮事後的態度，那小孩被無意中鼓勵去撒謊。因為如果說實話交待做的錯事一定要受懲罰，而撒謊至少有可能掩蓋的過去，小孩就一定會養成撒謊的習慣。

7.要堅持不懈。
對於所有該要指出或者責罰的行為，都不能放過。蘇珊娜管理這麼大的家庭，而且並非富有，從早到晚，有多少家事要忙？但是，對於一個小孩的態度和行為，都絕不姑息。

並不是說，她每天從早到晚都是在打孩子的屁股，但是，每當她知道了孩子有什麼行為需要糾正的話，她一定會讓他們知道。特別是如果這種行為是跟撒謊有關。

8.責罰之後，要有饒恕。
絕對不會讓一個小孩因為一件錯事而受二次的責罰。如果他們對於這種行為已經改正，就不在將來的責備中提起來。因為反覆提起過去所發生的，而且已經悔改的某一項失敗，那就沒有饒恕的表現，只是在惹孩子的生氣。

我們都不願意看到兄弟姐妹之間，彼此對過去的過犯不能饒恕，常常記得他在什麼事情上得罪過，但是，你有沒有想到，你的兒女這種態度，很可能是因為你自己作法的潛移默化呢？如果，你對他們也是表現出這種＂一件錯事，永不原諒的態度＂，他們不就很容易學到嗎？

9.要看到你的小孩做的好事。
當小孩作的事情是值得稱讚的，特別是當他所做的事與他自然的壞脾氣相反的，也就是說他改正過去自己的過犯而作出這件事情，就更加如此。

不但要讚賞他們所做成的好事，而且要讚賞，他們的好動機，即使，以他們當時的能力可能只能幫倒忙。如果孩子所願意做的事是出於他們的順服，或者是出於的愛，即使所做的效果不盡如意，甚至事與願違，恰恰相反也是應當稱讚，甚至獎勵。獎勵以後，可以溫柔地告訴他以後怎樣可以做得更好。

10.堅決要求人格的完整。答應要做的事情，就不能反悔。
就算她所答應做的事情可能讓他蒙受損失，只要不是使他遭受危險。

11. 著重他們的學習和學業。
上面十點，所說的都是人格的培養，但是並不等於蘇珊娜不注重孩子的智力的發育。相反，他的家規是每一個小孩，不論男女，五歲以前一定要學會閱讀。而且，這也包括他的女兒。

在那個時候，女兒通常是不上學，也不會教認字的，但是，在蘇珊娜的家裡，在女兒還沒有機會學習認字之前，她們不需要作家務。而且，當她們能夠讀書以後，她們繼續學習的認真態度，也不能少於他們做家務的認真態度。

最後，也是最重要的一點，蘇珊娜能夠成功的教養他的兒女，並不僅僅是因為他的這些家規。而是她自己的心態。她為她的兒女恆切的禱告，而且規定自己每個星期必須單獨跟每一個孩子相處一個鐘頭以上。這些都是她能夠如此嚴格實行這些家規，並且使這些家規產生效果的基礎。

蘇珊娜說: ”你若沒有看輕世界，和世界所提供給你的榮華，你就不可能完全的執行我所說的這些經驗和原則。＂今天的家長中，很少人能夠甘心地奉獻自己所有的青春年華，都用在養育兒女，並使他們的靈魂得救這一件偉大的事業上。

本文轉載自当向神悔改，信靠耶稣基督
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ac0dbcd01009eo0.html

文章整理：兒童主日學粉絲團
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【信仰】陪伴孩子成長的兒童主日學－台中市活水浸信會25週年特刊個人見證

照片來源：https://pixabay.com/

當媽媽後一切都為了孩子：捨不得買衣服，只買孩子的；捨不得花大錢，都花在孩子身上；自己生的孩子自己顧，去到哪都帶著孩子……。我重視孩子的教育，所以全職在家帶孩子，捨不得也不願將孩子託給他人代為照顧。受洗後的信仰教育，當然也要親自來，除了在家帶孩子禱告、聽詩歌、唸聖經故事外，在教會投入兒主教學也是理當如此行之事。

老大四五歲時我開始兒童主日學的教學，沒有受過甚麼訓練，單憑著自己在家教養孩子的經驗，對教會的孩子也一視同仁的教導，加上協同會不時舉辦的訓練課程，上帝賜給我教學上一些想法與智慧，就這麼教了幾年，直到老二出生，覺得無法同時兼顧，才暫停下來。因為我的孩子還小，又覺得國小以上的孩子太皮，我可能無法駕馭，我一直在幼幼班服事，不敢往國小以上的年級跨出去。

之後因為搬家的因素，來到活水浸信會，那時老三三歲，剛換新教會，需要我陪著進去上課。我在課堂上觀察了幾個禮拜，發現有一二個孩子很皮，上課須要建立一些規矩，自己孩子的信仰教育也不想假手他人。對新教會還不是很熟悉的情況，我自薦要當兒主老師，教會也很快的安排我進班教學。那一段時間我心中不斷湧出對活水教會小孩的一股愛意，一心想要教導他們認識上帝的話，建立上課規矩，感謝主！在我的用心與付出下，當初看來皮到老師們都管不動的孩子，在我的課堂上認真學習上帝的話語，上課態度也改變許多。

我因對教學很有興趣，常常自費參加相關教育課程或是神學院的課程，然後將這些課程所學的內容運用在教學上，我也常花時間跟孩子的父母聊天，了解孩子喜歡甚麼，不喜歡甚麼，有著甚麼樣的個性，需要我在教學上如何跟家庭配合。跟父母保持互動可以幫助我更了解孩子，在課堂上可以準確的將聖經與生活結合來教導孩子遵守上帝的話語，孩子信仰教育的基石是在家庭，是每天都要做的，兒主老師一週只有一個小時與孩子相處，能夠陪伴教導有限，感謝孩子的父母，很願意花時間與我一起陪伴孩子成長。

來到浸信會的另一個成長是我開始國小班級的教學，老大當時小三，對於國小以上的孩子我有教養經驗，所以我的教學層級也跟著成長，敢於放膽教國小以上的班級。上帝也讓我在這幾年看出自己有教學的恩賜，我把這些孩子當成自己的孩子在教：我怎麼愛自己的孩子，我就怎麼愛教會的孩子，我怎麼責罵自己的孩子，我就怎麼責罵教會的孩子，因為「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」除了是聖經對父母的教導，也是對兒主老師的教導，我們都有責任幫助孩子行走在主的正道上。

看著自己的孩子以及教會的孩子從幼幼班到國中，在兒主陪伴他們五六年的時間，至今我仍對兒主教學保有熱情，真要感謝這些可愛的孩子們，讓我可以經歷上帝的慈愛與恩典，教育他們的過程，也是上帝陪伴我的過程，不論我在哪裡、做甚麼事情，上帝都與我在一起，這種感覺真是美好！

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